A luz adequada para leitura

2010-03-29T12:38:00.000-07:00

Você provavelmente já deve ter notado como as crianças costumam ler no escuro ou talvez lembre bem dessa fase na sua juventude. De fato, quando se é adolescente, precisamos de muito menos iluminação para uma leitura saudável do que quando chegamos aos 30, assim como aos 60 anos precisaremos do dobro de iluminação.

Obviamente não notamos essa necessidade já que vamos ficando mais velhos um dia após o outro, felizmente. Somente nos damos conta dessa necessidade quando começamos a sentir alguma fadiga visual como a perda lenta de foco ou até uma leve dor de cabeça, o que é um claro sinal de que se continuarmos lendo em condições ruins estaremos prejudicando seriamente nossa visão, além de tornar extremamente cansativa uma atividade que deveria ser produtiva e prazeiroza.

Uma maneira inteligente de iluminarmos um livro durante a leitura deve então levar em conta a necessidade natural de termos mais luz a medida em que vamos ficando mais velhos e também o posicionamento da luminária de forma a evitar sombras.

Aqui vão alguns conselhos simples que podem ajudá-lo a ter uma leitura mais saudável:

- Procure usar uma boa luminária, com ajuste de intensidade ou então uma luminária convencional com interruptor que permita esse ajuste (dimmer);

- A luz incidente sobre o livro deve formar um angulo aberto, de forma que a luz que for refletida pelas páginas não lhe ofusque. Imagine ou de fato coloque um espelho pequeno sobre o livro, a luz refletida não poder lhe ofuscar a visão. Por esta razão é importante usar luminárias que sejam flexíveis a ponto de poderem ser ajustadas de acordo com a sua posição favorita de leitura;

- Caso não for utilizar uma luminária que possa ser posicionada a sua frente, próxima do livro e de preferência de costas para você, posicione-se no ambiente de forma que a luz incida sobre o livro sobre do seu ombro esquerdo. Assim, quando você folhear o livro não haverá sombras. Se for canhoto a regra se inverte, a luz deverá incidir sobre o seu ombro direito;

- Sempre é bom combinar iluminação indireta, geral, e iluminação direta, localizada. Assim quando desviar a visão os seus olhos não farão muito esforço para se acostumar com a escuridão ou vice versa, evitando dores de cabeça.

Boa leitura!

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